Ноябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Пять золотых заповедей восточной медицины

На Востоке говорят, что лучше поддерживать здоровье, а не лечить его потом. Поэтому, важно приучать каждого человека с детства следовать пяти простым действиям, помогающим заботиться о здоровье.

Здесь изложены пять золотых заповедей восточной медицины! Их ценность в простоте и эффективности!

ЗАПОВЕДЬ 1. Расчесывайте волосы
Можно расчесывать руками или массажной расческой, движениями ото лба по всей длине волос к макушке и вниз к затылку. Делать около 100 раз. Движения должны быть неспешными и легкими. Такое упражнение массирует точки на голове, облегчает боль и снимает стресс, улучшает кровообращение и давление. Как правило такое упражнение рекомендуется делать утром.

ЗАПОВЕДЬ 2. Растирайте лицо
Разогрейте ладони, пока они не станут теплыми, положите их на лицо, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Нежно массируйте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем переходя на щеки. Рекомендуемое выполнение по утрам от 36 раз и более. Можно слегка постукивать по акупунктурным точкам кончиками пальцев, предварительно смазав их маслом зародышей пшеницы. Массаж точек лица нормализует кровяное давление, активизирует работу головного мозга и помогает сохранить молодость кожи.

ЗАПОВЕДЬ 3. Упражняйте глаза
Крепко закройте глаза, сожмите их и быстро их откройте.
Постепенно поворачивая глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Полезно рисовать глазами знаки бесконечности и восьмёрки, меняя направление. Такие упражнения улучшают зрение и благоприятно действуют на печень.

ЗАПОВЕДЬ 4. Простукивайте уши
Прикройте уши руками (ладонью) и 14 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 14 раз. Упражнение хорошо делать по утрам или когда появляется усталость. Данный массаж помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память. Так же полезен массаж всей ушной раковины, так как на ушных раковинах находится большое количество акупунктурных точек, связанных со всем организмом.

ЗАПОВЕДЬ 5. Массируйте живот
Приготовьтесь, для этого ладони надо растереть, чтобы они стали теплыми, положите их на пупок. Массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в другую сторону, постепенно увеличивая, а потом уменьшая радиус (тоже 36 кругов).
Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

 

Желаю вам плодотворной практики!

С Любовью, Зайцева Мария.

Вам понравились советы?

Поделитесь с друзьями в соц.сетях!

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Без комментариев