Что такое стресс? В переводе с английского — напряжение.

Что такое антистресс? Антоним слова напряжение — расслабление.

Что такое медитация? В переводе с латинского meditatio (от которого происходит слово «медитация») означает: «обдумывание», «мысленное созерцание», и даже «вырабатывание идей».

Так же термин МЕДИТАЦИЯ используется для перевода слова ДХЬЯНА. Это слово происходит от санскритского корня, обозначает восточные духовные практики, и тоже имеет значение созерцать и размышлять.

Огромное количество медитативных духовных практик невозможно выполнить, если вы не умеете расслабляться.
Поэтому можно поставить знак равенства.

Антистресс = Медитация

То есть если вы умеете расслабляться и, как следствие, медитировать, вы сможете справляться со своими стрессами.
В этих статьях вы можете узнать про антистрессовые упражнения!
Антистрессовые упражнения
10 способов снятия стресса

Очень важно делать их в состоянии расслабления и медитации!

Медитация помогает включить те самые волны мозга, которые работают с подсознанием. Это те самые Альфа и Тета волны. Они генерируются правым полушарием, и помогают связать между собой сознание и подсознание. Вот почему медитация помогает проработать стрессы! Потому что причины стрессов находятся в глубинах подсознательного уровня! Только имея связь сознания с подсознанием, мы можем разблокировать причины стрессов! На уровне физическом эта разблокировка видна на уровне нейронов в виде рассеивания сгустков нейронов, которые образуются в ответ на стресс, формируя стабильную реакцию на конкретный стресс!

Как научиться переключать свой мозг в медитативное состояние сознания? Во-первых, учиться расслабляться!

Сложно расслабиться, когда вы думаете! Сложно расслабиться, когда вы эмоционально напряжены! Поэтому, чтобы научиться глубокому расслаблению, нужно время! Учиться расслабляться, учиться медитировать – это важнейший шаг для Здоровья на всех уровнях!

Глубже эта тема раскрывается на семинарах Цигун.

На семинаре «Основы Цигун и Медитаций» даётся вся теоретическая база и практический фундамент для того, чтобы вы научились расслабляться и медитировать, справляться со своими стрессами и, как следствие, развивать свои способности и выполнять духовное Предназначение.

А для начала – направляйте чаще внимание на своё тело, сканируйте его на предмет напряжений. Посылайте в напряжённые участки команду на расслабление и делайте попытку расслабить эти напряжения. Наблюдайте за своими мыслями и состояниями, когда мыслей нет. И именно в практиках расслабления старайтесь ни о чём не думать! Эти наработки будут важными элементами в начале вашего духовного Пути!

С Любовью, Зайцева Мария.

P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь статьёй в социальных сетях!

ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ.СЕТЯХ!