prostye-pravila-vostochnoj-medicinyУчителя и целители на Востоке советуют делать всё, чтобы поддерживать здоровье человека. Это намного эффективнее, чем потом человека лечить. Поэтому, очень важно приучать и взрослых и детей к простым, но эффективным действиям, которые несут здоровье и заботу!

Вот несколько советов из восточной медицины. Это жемчужины! Ведь они просты и эффективны, поэтому так высока их ценность!

СОВЕТ 1. ЧАЩЕ РАСЧЁСЫВАЙТЕ ВОЛОСЫ

Мастера Цигун советуют расчёсывать волосы после практик и делать это своими руками, кончиками пальцев производя массаж кожи головы. Массажная щётка для волос тоже подойдёт для утренних процедур. Движения совершаем от лба до затылка. Движения должны быть плавными и приятными. Сначала просто расчёсывайте волосы, затем массажными движениями массируйте кожу. Мы совершаем движения и массаж от лба к макушке и вниз к затылку. Делать около 100 раз. или две-три минуты. Мы массируем биоактивные точки на голове, тем самым улучшаем кровообращение, циркуляцию Ци, снимаем стресс и улучшаем своё эмоциональное состояние!

СОВЕТ 2. СУХОЕ УМЫВАНИЕ ЛИЦА

Разогрейте ладони, пока они не станут теплыми, положите их на лицо, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Нежно массируйте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем переходя на щеки. Круговыми неторопливыми движениями слегка «подтягивайте» лицо вверх, старайтесь «подхватывать» не столько кожу, сколько структуры, которые под кожей. Рекомендуемое выполнение по утрам от 36 раз и более. Можно слегка постукивать по акупунктурным точкам кончиками пальцев, предварительно смазав их подходящим для вашего типа кожи маслом. Это может быть масло жожоба или зародыши пшеницы. Массаж биоактивных точек лица расслабляет и снимает стресс, помогает эмоциональному равновесию, активизирует головной мозг. В Цигун есть принцип — куда ум, туда и Ци. Поэтому умываясь и направляя своё внимание на кожу лица, мы направляем в эти зоны энергию Ци, тем самым сохраняем молодость кожи и омолаживаемся.

СОВЕТ 3. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Вы много сидите за компьютером или смотрите телевизор? Тогда вам обязательно нужно следовать этому совету.

Крепко сожмите глаза и быстро откройте.

Неторопливо поворачивайте глаза в разные стороны и вверх вниз. Минимум по 15 раз. Полезно рисовать глазами знаки бесконечности и восьмёрки, меняя направление. Глаза по китайской медицине связаны с печенью. Поэтому все упражнения для глаз не только улучшают зрение, но  и благоприятно влияют на печень.

СОВЕТ 4. МАССИРУЙТЕ УШИ

Посмотрите на карту биоактивных зон ушных раковин. Вы увидите, что уши человека связаны со всем организмом.

Прикройте уши ладонями и 15 раз постучите средними пальцами по затылку. Далее, положите указательный палец на средний, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Также 15 раз. Это улучшает слух и память.

Так же полезен массаж всей ушной раковины, так как на ушных раковинах находится большое количество акупунктурных точек, связанных со всем организмом. Захватите ухо между пальцами. Большой палец под ухом, указательный впереди. Начинаем массировать ухо сверху вниз. Делаем неторопливо и аккуратно. Три раза. Затем массируем глубже и снова сверху вниз, тоже три раза. И таким образом нужно промассировать каждую точку ушной раковины.

СОВЕТ 5. УДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ СВОЕМУ ЖИВОТУ

Разогрейте свои ладони, чтобы они стали горячими! Положите ладони на живот и начинайте массировать живот круговыми движениями. Сначала по часовой стрелке (36 кругов), потом в другую сторону. Закончить массаж — движениями по часовой стрелке!
Подобный массаж помогает кишечнику в его работе, улучшает пищеварение.

Делаем подобный массаж по часовой стрелке (представьте, что часы расположены на теле) сразу после еды! Это очень полезно для стройности!

Если вы хотите научиться более глубокой энергетической работе с животом, добро пожаловать на первую ступень ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН!

Желаю вам плодотворной практики!

С Любовью, Зайцева Мария.

Вам понравились советы?

Поделитесь с друзьями в соц.сетях!

ПОДЕЛИТЬСЯ: