В статье Недооценённый цигун 1 я рассказала вам про три упражнения:
- Очищение с помощью потряхиваний.
- Дыхания через точки и каналы.
- Заключительные упражнения.
Сегодня я поделюсь ещё тремя недооценёнными практиками.
1. Спонтанные движения
Об этом упражнении на сайте уже есть статья. Но ещё раз хочу озвучить некоторые моменты.
Это упражнение есть в очень многих духовных направлениях. Спонтанные движения помогают не только перераспределить энергию по организму, но и оздоровлению.
Когда мы начинаем эту практику, можно почувствовать два потока, так же, как и в упражнении «Большое Дерево». И ОТПУСТИТЬ ТЕЛО, доверив его этим потокам. Не нужно контролировать процесс, не нужно заранее придумывать и продумывать следующее движение! Пусть энергия Ци протекает по вашему телу, не сопротивляйтесь этому движению, не мешайте ему!
Мастер называет это упражнение «САМОРЕГУЛЯЦИЯ» и «ОТПУСТИТЬ ТЕЛО»!
Для запуска качественного оздоровительного процесса желательно делать не менее 15 минут.
В нашей школе Чжун Юань Цигун упражнение «СПОНТАННЫЕ ДВИЖЕНИЯ» является подготовкой к практикам ЧЕТВЁРТОЙ СТУПЕНИ ЦИГУН!
Так что очень рекомендую выделять время на это упражнение! Когда его лучше делать, в какой момент занятий – об этом рассказываю на ступенях! Добро пожаловать на первую ступень цигун!
2. Пятое подготовительное упражнение
Это упражнение мы изучаем на ВТОРОЙ СТУПЕНИ ЦИГУН! И для меня эта практика является чем-то более глобальным, чем обычное подготовительное упражнение.
Есть история о том, как к Мастеру Сюй Минтану обратились очень занятые люди. Далее мой вольный пересказ этой истории. Они попросили Мастера научить их одному единственному упражнению, которое заменит все остальные. И Мастер научил их именно пятому подготовительному упражнению. И для меня это некий показатель того, что пятое подготовительное упражнение очень важное!
Пятое подготовительное называется «ПОДНЯТЬСЯ В НЕБО, ОПУСТИТЬСЯ В ЗЕМЛЮ» или «СОЕДИНЕНИЕ С НЕБОМ И ЗЕМЛЁЙ».
Есть примечательная особенность этого упражнения, которая заключается в том, что практика «Подняться в Небо, опуститься в Землю» некоторыми своими функциями заменяет «Большое Дерево». Конечно, не на сто процентов, ведь «Большое Дерево» – это классика цигун, это основное упражнение, и это не просто так придумано, ведь «Большое Дерево» – одно из монументальных упражнений! Но пятое подготовительное упражнение делает свою, уникальную и тоже мощную работу!
Советую иногда делать «Соединение с Небом и Землёй» долго, от 15 до 30 минут, чтобы почувствовать то, какую трансформацию это упражнение может осуществить!
Важное наблюдение! Многие практикующие приходят к подобным упражнениям, к упражнениям, которые похожи своими движениями на наше пятое. У нескольких мастеров я видела похожие практики. Они тоже берут Ци от Земли, потом берут Ци от Неба. И эти энергии соединяются и образуют нечто новое. Но, в практике Чжун Юань Цигун, на мой взгляд, самый красивый вариант, самый полный, который такой же многофункциональный, как и основное упражнение «Большое Дерево».
Так что рекомендую делать эту практику! Даже если вы прошли только первую ступень, вы можете подключить «Соединение с Небом и Землёй» к своему арсеналу. Конечно, важно научиться правильно его делать. А правильно можно научиться только у инструктора, а не по книжкам! Какие функции это упражнение несёт, и как много оно даёт, я подробно рассказываю на ВТОРОЙ СТУПЕНИ ЦИГУН!
3. Шестое подготовительное упражнение
Шестое подготовительное упражнение, как и пятое – практики ВТОРОЙ СТУПЕНИ ЦИГУН!
Так же, есть много похожих на шестое упражнение практик. Подобные движения есть в тайцзи, в нейгун и в других школах цигун. (Нейгун, кстати, это древнее название цигун, иногда его тоже используют).
Это упражнение называется «ПЕРЕМЕШИВАНИЕ ИНЬ-ЯН ШАРА». И, если пятое подготовительное люди всё-таки делают, особенно если грамотный инструктор передал важность этого упражнения, то шестое обычно делают намного меньше по времени, чем пятое.
Мой совет: делать шестое тоже много. Если вы хотите наработать себе мощную чувствительность, сильный Ци шар, делайте «Перемешивание Инь-Ян шара». Если ваша цель стать мощным энергоцeлиteлeм, выделяйте время на эту практику!
С Любовью, Зайцева Мария.
P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь статьёй в социальных сетях!
Большая просьба, давайте ссылки на сайт при копировании авторского материала!
ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ.СЕТЯХ!
