В этой статье мы рассмотрим основы системы здоровья японского Мастера Кацудзо Ниши. Кровообращение — это движение крови по системе кровеносных сосудов, обеспечивающее обмен веществ между всеми тканями организма и внешней средой. Оно осуществляется сердечно-сосудистой системой, которая состоит из центрального органа сердца и замкнутой цепи кровеносных сосудов.
Роль циркуляции крови заключается в переносе к тканям и органам необходимых для их функционирования питательных веществ и кислорода; удалении из тканей продуктов обмена (углекислого газа, азотистых, шлаков и др.); переносе продуктов желез внутренней секреции (щитовидной железы, придатков мозга, надпочечников, половых желез и др.) — гормонов, регулирующих функции органов и обмен веществ; терморегуляции путем увеличения или уменьшения теплоотдачи посредством расширения или сужения кожных кровеносных сосудов.
Традиционная медицина исходит из того, что сердце является естественным насосом, перегоняющим кровь. Однако К. Ниши доказал, что движение крови по сосудам тела зависит вовсе не от сердца, а от капилляров. Сердце служит для распределения чистой артериальной и отработанной венозной крови по большому и малому кругам кровообращения, а отходящие от него сосуды делятся на два типа: высасывающие из сердца (артерии) и всасывающие в сердце (вены). Они обладают способностью пульсировать, изменяя свой диаметр, и тем самым проталкивать кровь в нужном направлении.
Капилляротерапия
Итак, если главный двигатель крови — капилляры, то необходимо сохранить их в нормальном, здоровом состоянии, т. к. от этого зависит работа всех остальных систем органов. Ниши придерживался мнения, что патология капилляров может привести к появлению самых различных заболеваний. Поэтому его система оздоровления включает в себя уникальный метод капилляротерапии.
Метод этот очень прост и состоит из комплекса упражнений для капилляров. Главным элементом, на котором он базируется, является потряхивание конечностями, активизирующее кровоток по всему организму, очищающее и восстанавливающее сосуды и даже помогающее при лечении ран. Для укрепления капилляров, а также для усиления их сократительной способности Ниши советует применять контрастные воздушные или водные ванны.
Как избежать болезней сердца
С сердечно-сосудистой системой непосредственно связана мускулатура, так как мышечная ткань тоже выполняет микронасосную функцию. Активная работа мышц снимает нагрузку с сердца. Таким образом, лучший способ лечения — своевременная профилактика и двигательная активность. Однако недостаточно просто двигаться, задействовать мышцы необходимо определенным образом, не перегружая их. Они должны работать в одном ритме с капиллярами. Как этого добиться, описано в книге Ниши в главе «Третье правило здоровья: Упражнение «Золотая рыбка».
Упражнение для капилляров
Исходное положение: лечь на спину, на пол или твердую ровную постель. Под шейные позвонки положить твердую подушку-валик. Поднять одновременно руки и ноги вертикально вверх над телом параллельно друг другу (словно перевернутый на спину жук).
Выполнение: в таком положении начинайте быстро трясти руками и ногами в течение 2-3 минут или на счет 240-360 (каждое утро и вечер). При выполнении я советую ступни ног стремиться держать параллельно полу, и тянуться пятками к кончикам пальцев рук вверх к потолку. Представьте себе, что с неба на вас летят шарики, а вы их играючи быстро-быстро отбиваете, или что вы мчитесь на лошади прямо в небо.
Эффект: упражнение стимулирует работу капилляров в органах на клеточном уровне, стимулирует кровообращение, способствует движению и обновлению лимфатических жидкостей, дает возможность тем, кто прикован к постели, бороться с обездвиженностью, гиподинамией и ее последствиями, повышает иммунитет организма в целом, регенерирует капилляры.
Упражнение «Золотая рыбка»
Исходное положение: лечь на спину лицом вверх, руки закинуть за голову вытянутыми на полную длину, ноги тоже вытянуть, ступни ног поставить перпендикулярно, под прямым углом к ноге и полу; носки и пальцы ног тянутся к лицу. Ахиллесова пята и бедро (особенно подколенная область) усиленно прижимаются к полу. Предварительно: вначале несколько раз поочередно на счет «5» потянуться, осторожно растягивая позвоночник в разные стороны: обеими руками в одну сторону, а правой пяткой — в противоположную, расслабиться, затем то же самое сделать с левой пяткой (вперед и обеими руками в противоположную сторону). Повторить так поочередно 5 раз на каждую ногу. Затем положить ладони рук под шейные позвонки, локти согнуты и прижаты к полу, ноги соединены, пальцы обеих ног направить к лицу.
Выполнение упражнения
В этом положении начинайте быстро колебаться (вибрировать) всем телом вправо-влево (наподобие рыбки, двигающей в воде хвостом), при этом предварительно вытянутый позвоночник должен лежать неподвижно, вдавливаясь в пол: вдавливаются в пол икры ног и пятки, колеблются (вибрируют) справа-налево лишь перпендикулярно стоящие ступни ног и затылок. Это заставляет вибрировать все клетки организма. Они как-бы очищаются естественной «трусцой». Упражнение «Золотая рыбка» надо делать каждое утро и вечер по 1-2 мин или на счет от 120 до 240.
Эффект от упражнения
Упражнение «Золотая рыбка» помогает исправить положение отдельных позвонков, которое возникает у каждого из нас в течение дня. Тем самым, оно устраняет искривление позвоночника в целом, способствует излечению сколиоза, координирует симпатическую и парасимпатическую нервную систему, нормализует процессы кровообращения, активизирует перистальтику кишечника. Оказывает мануальную помощь при радикулите, остеохондрозе.
Здоровья вам, друзья!
Вам понравились упражнения?
Поделитесь с друзьями в соц.сетях!
