Мастер говорит, что ключевое слово первой ступени Чжун Юань Цигун – это расслабление, что расслабление в цигун – это самое важное, чему нужно научиться на базовом уровне. Без освоения этого умения, дальше не пройти. И может возникнуть недопонимание того, зачем нам нужны тогда динамические упражнения, в которых мышцы обязательно работают.
Как мы можем расслабляться, когда мы двигаемся?
Вопрос о подготовительном упражнении, которое мы изучаем на первой ступени, «Ребёнок молится Будде»:
– А где грань расслабления в этом упражнении? Как бы при повороте руки вроде как мышцы работают. Легонько, но включаются.
Мой ответ и мои рассуждения на эту тему
Во всех динамических упражнения любого вида цигун мы должны находить баланс между напряжением и расслаблением. Мы должны отлеживать своё тело на предмет лишнего напряжения мышц. И расслаблять все «излишки».
Конечно, когда мы делаем динамическую работу, двигаемся, выполняя упражнение, мы напрягаем соответствующие мышцы. И эту работу нужно сделать правильно! Если вы решите расслабить эти мышцы, то ваши руки будут падать, тело будет заваливаться, и, следовательно, вы не выполните правильные движения.
Помните наши важные принципы, о которых мы говорим на базовом курсе?
Важнейшие принципы в цигун
Ци=М+Э+И
ЦИ – это три уровня. Как и человек – это три уровня. Упражнения в Чжун Юань Цигун мы выполняем на всех этих трёх уровнях.
Гунфу
Принцип выполнения практики – ГУНФУ или КУНФУ, то есть старание, говорит о том, что на всех уровнях нужно производить правильную работу, приложить правильные старания. Чтобы стать мастером, в любом деле нужно приложить старания!
-
У нас есть физическое тело, которое нам нужно напрячь, для того, чтобы запустить правильную работу в энергетических каналах, чтобы разблокировать конкретные биоактивные точки.
-
И у нас есть ПРИНЦИП ЦИГУН, который гласит, что самое важное в цигун – это расслабление, и нам нужно расслабляться, учиться расслабляться. И когда мы делаем практику в расслабленном состоянии, когда мы «включаем» СОСТОЯНИЕ ЦИГУН, то есть другими словами практикуем в состоянии цигун, только тогда будет работать энергетический уровень!
Чтобы объединить эти два момента, нужно искать баланс между правильными движениями и расслаблением! И выполнять ГУНФУ нужно на всех уровнях!
Выполняя упражнения цигун, старайтесь задействовать только те мышцы, которые нужны для выполнения правильных движений. Остальные – учимся расслаблять! Отслеживаем излишние напряжения и расслабляем их!
Чтобы ещё глубже разобраться и научиться расслабляться – статья О РАССЛАБЛЕНИИ.
С Любовью, Зайцева Мария.
P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь статьёй в социальных сетях!
ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ.СЕТЯХ!
