И от медитаций можно устать. Усталость от медитаций – загадочный феномен, ибо как можно устать от них и от развития духовности? Один из вопросов, который задают чаще всего не начинающие цигунисты, а те, кто уже занимается несколько лет.
С одной стороны, занимаясь своей духовностью, мы учимся расслабляться и позитивно мыслить.
Но, дело в том, что духовное развитие это не только позитивное мышление. Это и труд, и преодоление себя, и работа. Кстати, у меня нет стресса на слово РАБОТА. Для меня работа – от слова РА – Радость! И ещё Ра – это Бог Солнца!
Итак, вы делаете, вы стараетесь. Вы практикуете осознанность, а это, конечно, вызывает некоторое напряжение, потому что нужно тренировать внимание и «держать» внимание.
Вы практикуете Практики Прощения – а это эмоциональная нагрузка, так как во время этих практик из памяти могут всплывать воспоминания и не самые приятные, а вызывающие слёзы.
Быть в Потоке? Поначалу мы не понимаем что это такое. Когда не понимаем, то напрягаемся, пытаясь этот поток почувствовать и «поймать».
И когда это напряжение накапливается и перевешивает общий объём расслабления, который вы получаете в практиках и медитациях, возникает состояние, которое можно назвать усталость от практики. Если у вас вдруг возникает такой эффект, то появляется вопрос – что с этим делать? Неужели остановить свою практику и своё развитие?
Нет, не нужно прекращать свою практику, но точно стоит её пересмотреть.
Отслеживать своё состояние!
Отследите своё состояние. Учитесь отслеживать своё состояние!
Оцените своё состояние усталости.
Например, можно ориентироваться на шкалу от 0 до 10 баллов.
До 5 баллов – состояние в пределах нормы.
От 5 до 7 – состояние усталости, но ещё нет состояния «НИЧЕГО НЕ ХОЧУ».
От 7 до 10 – усталость и есть состояние «НИЧЕГО НЕ ХОЧУ».
Пересмотреть свою практику!
Если состояния «НИЧЕГО НЕ ХОЧУ» нет, то нужно пересмотреть свою практику и делать какое-то время свои самые любимые упражнения. Не делайте то, что вам сейчас делать тяжело. Делайте только то, что принесёт вам радость! Сделайте ради разнообразия какую-то новую практику.
Когда возникает усталость и состояние «НИЧЕГО НЕ ХОЧУ», нужно переключиться!
На что можно переключиться, когда ничего не хочется
Когда не хочется делать никаких практик, не нужно заставлять себя их делать. Нужно переключиться совсем на другую деятельность.
Вспомните, что вас питает и является вашим ресурсом!
- Любимое творчество и любимое хобби
- Природа
- Книги
- Музыка
- Общение
- Танцы
- Кинофильмы
- И т.д.
Усталость от медитаций – это нормально!
Устать от практики – это нормально! Устать от проработок своих блоков – ещё более нормально!
Но не нужно доходить до состояния «да ну её эту духовную работу, без неё как-то веселее».
Учитесь чувствовать своё состояние!
Чувствовать, когда нужно переключиться!
Учитесь быть в балансе!
С Любовью, Зайцева Мария.
P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь статьёй в социальных сетях!
ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ.СЕТЯХ!
