Вы привыкли гореть на работе, в результате чего тратятся ваши жизненные ресурсы, которых не хватает на то, что вы любите? Как восполнить энергетический ресурс – вот важная задача, которую нужно решать, чтобы быть в потенциале!
Когда мы разруливаем множество задач в своей профессиональной деятельности и в своей жизни, большое количество напряжения скапливается в голове. Напряжение связанно с негативными эмоциями, чувствами и мыслями. Мы много думаем, решаем, общаемся, переживаем. И в результате забываем о своём теле.
Человек не замечает, что происходит с его телом, когда всё его внимание направлено на другие важные задачи.
Причины потери энергии
Мы часто не отслеживаем баланс, между работой и отдыхом, потому что умеем делать что-то одно. И чаще всего мы выбираем работать. И в результате этой зацикленности на работе возникает много тем, которым не хватает нашего внимания.
Больная тема – неумение отдыхать!
Больная тема – не понимание своих целей и задач!
Все эти моменты в совокупности усугубляют недостаток энергетического ресурса!
Выгорание – вот что происходит в результате.
Учимся останавливаться
«Многие из нас бегали всю свою жизнь. Практикуйте остановку», – Тит Нат Хан.
Нужно уметь делать остановки! Нужно учиться отдыхать!
Зачем это нужно? Затем, чтобы отпраздновать результаты работы! И получить «плоды»! То есть почувствовать удовлетворение от проделанной работы. Отпраздновать, чтобы почувствовать радость!
Помните теорию У-СИН? Пропуская этап радости в своей жизни, упуская из внимания этот важный энергетический момент, вы нарушаете поток энергий в круге У-СИН, нанося вред себе на всех уровнях!
Огонь – это кульминация и радость! Именно этот этап забывается! На этом этапе нужно остановиться и порадоваться проделанной работе! Похвалить себя и получить удовольствие от отдыха!
Восполняем энергетический ресурс
Научиться любить себя! Это первая задача при выгорании!
Когда человек задумывается на тему как полюбить себя, первым делом приходит идея о том, что любить себя, это давать себе время делать те дела, которые вам нравятся. Именно эти действия будут вашим ресурсом.
Ответьте себе на вопрос: ЧТО МНЕ НРАВИТСЯ ДЕЛАТЬ? ЧТО МЕНЯ НАПОЛНЯЕТ ЭНЕРГИЕЙ?
Найдите в чём хранятся ваши ресурсы
Для тех, кто практикует ЦИГУН, кто реально выделяет время на практику, не стоит вопроса о том, как восполнять энергетический ресурс. Конечно же, заниматься цигун! Конечно же, стоять в Большом Дереве, или делать другие упражнения по набору энергии, а их у нас ещё пять точно, если пособирать по всем ступенькам школы Чжун Юань!
Если вы не практикуете Цигун, то могу вам дать несколько советов, которые, несмотря на простоту, дадут мощный результат. Истина вообще штука простая!
Находите время на себя! Время побыть наедине с собой! Просто потупить, просто почитать, просто послушать музыку, то есть делать то, что угодно вашей душе!
Начните всё-таки медитировать! Хоть по пять минут, но закрывайте глаза, расслабляйтесь и направьте внимание внутрь себя.
Если вы не знаете, как медитировать, начните изучать тему расслабления! Расслабление – это первый шаг в практику Цигун и медитации!
Ресурс – это общение с близкими душами! Своё окружение, свои люди заряжают просто своим присутствием! Это могут быть духовные учителя, к которым вы чувствуете отклик своего сердца.
И самый важный совет – начните по-настоящему ЛЮБИТЬ СЕБЯ! Изучайте тему Любви к себе!
Напишите список своих ресурсов
Напишите список своих ресурсов! Ресурсов должно быть много, чтобы использовать их на выбор в разных ситуациях и в разных обстоятельствах!
Что наполняет вас энергией?
- Книги
- Общение
- Медитации и Цигун
- Природа
- Ароматерапия
- Камни
- Музыка
- Движение и физкультура
Дополняйте свой список, пробуя что-то новое. Кстати, новые виды деятельности развивают мозг! В результате новых действий протаптываются новые нейронный пути! И, следовательно, высвобождается новая энергия! Поэтому обязательно изучайте что-то новое!
Бонус для тех, кто не практикует Цигун
Нужно встать в классическую стойку Цигун.
На вдохе поднимаем руки вверх через стороны. Представляем, как большими руками, как у Будды, мы берём хорошую чистую энергию Ци и формируем из неё энергетический светлый шар. На выходе мы этот шар опускаем вниз и вводим через зону макушки в своё тело. Ведём шар внутри тела в область живота. И внутри тела сжимаем эту энергию в маленькую точку, которая находится внутри живота чуть ниже пупка.
Вы можете делать это упражнение для набора Ци. А если будут трудности с выполнением – добро пожаловать на первую базовую ступень Чжун Юань Цигун для начинающих! На живых занятиях можно научиться заниматься цигун правильно и результативно!
С Любовью, Зайцева Мария.
P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь статьёй в социальных сетях!
ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ.СЕТЯХ!
