Главное – начать! Как начать практику, если лень и не хочется? Этот вопрос задают начинающие практику цигун, после своих первых самостоятельных занятий. Начало это один из важнейших этапов, ведь без него ничего не случится. Поэтому, главное – начать! Поговорим на тему: Как начать практику и продолжить её делать.
Начало любого процесса может вызывать трудности, с одной стороны это нормально, с другой это может сильно мешать.
Помню, как после своей первой ступени Чжун Юань Цигун, когда я только начала заниматься, весной 2000 года, после прохождения первой ступени я делала свои первые попытки заниматься самостоятельно. И я поняла, что главное преодолеть ту лень и то эго, которые говорят, что именно сейчас неохота заниматься.
И, когда преодолевалось это первое сопротивление, когда я открывала каналы, погружалась в Состояние Цигун, процесс запускался сам собой.
Когда погружаешься в это особое состояние, там уже нет сопротивления, нужно было преодолеть лишь этот первый барьер.
Так же и в любом творчестве. Вот, например, моё, скажем так, литературное творчество на моих сайтах. Тут ведь тоже главное начать. Когда ты попадаешь в Поток, и подхватываешь его – это самое идеальное и правильное протекание процесса НАЧАЛА. Но иногда этот процесс нужно разогнать и запустить.
Частенько, когда перечитываю свои статьи, мне кажется, что начало статей бывает немного корявеньким. Как первый блин комом, так и первые предложения. И только к середине разгоняется идея и появляется более ровный слог.
Возможно, я критично отношусь сама к себе, я только совсем недавно перестала по десять раз проверять текст перед тем, как опубликовать его на сайте. Услышала совет одного копирайтера про то, что достаточно трёх раз. Приблизительно так и стала делать. Мой внутренний перфекционист поверил авторитету, и расслабился. (Вдруг вам поможет эта информация и вы тоже трансформируете свой перфекционизм).
И в любом творчестве, возможно, так же. Вспомнила про так называемый страх белого листа. Часто люди боятся начинать действовать и творить.
И мне пришло понимание, что не нужно бояться начинать, нужно позволить себе быть таким, какой ты есть – пусть с корявенькими предложениями, зато честным и искренним.
Как начать практику Цигун
Возможно, кто-то боится начинать практику из-за каких-то подсознательных страхов. Страх, что не получится. Страх, что получится, но не правильно. Вспомните информацию про Эго. Во-первых, боитесь не вы, а боится ваше эго, ваше ложное Я.
Скажите себе: Это не мой страх, это страх моего эго.
Во-вторых, этот страх на сто процентов связан с темой изменений. Вдруг после медитаций изменится что-то внутри вас, изменится то, на что вы опираетесь? И вы боитесь того, что вы не знаете, какими вы будете.
Скажите себе: Да, я не знаю, каким я буду, если начну заниматься практиками, но я знаю, что этот путь приведет меня к себе настоящему!
Мотивация
Недостаток мотивации и лень в совокупности могут победить все ваши позитивные устремления.
Усильте свою мотивацию!
Например, я пишу свои мысли и оформляю их в статьи, потому что у меня есть мотивация в виде моего Предназначения. Мое Предназначение, моё Вдохновение и моя Энергия – это содержание. А всё материальное – это форма, через которую моё содержание воплощается. И вся моя деятельность является моим Творчеством.
Я искренне считаю, что Творчество – это то, зачем мы все здесь живём. Слова, предложения, статья, сайт, компьютер, комната в которой я сижу – это всё форма, которая помогает мне в этом мире проявлять моё содержание.
Найдите свою мотивацию, чтобы уверенно и с радостью начинать любое благое дело! Подумайте, что практика Цигун помогает на всех уровнях познавать себя, помогает быть более интуитивным, мудрым, творческим, энергичным.
Не надо думать, что вы должны быть каким-то мистическим совершенством и кунфустическим гением. Это как раз и называется перфекционизмом, и это Ложное Я хочет быть лучшим!
Скажите себе: Я люблю и принимаю себя таким (такой), какой (какая) я есть! Раз я живу, значит я уже нужен (нужна) Вселенной такой, какой (какая) я есть!
О Практике Приятия
Проговаривайте эти аффирмации в состоянии глубокого расслабления, в Состоянии Цигун.
Проговаривайте и прописывайте их. В идеале эту практику нужно делать каждый день в течении 40 дней, хотя бы по 15 минут, а лучше по 40 минут.
Важно делать аффирмации, подключая своё сердце, свою Душу и эмоции. То есть не делать эти практики автоматически, от ума. Делайте их от сердца, ощущайте свои эмоции и то, как чувствует себя ваше тело.
Как работать с аффирмациями, можно почитать здесь.
Ещё один совет, как справиться с Эго лени
Ещё одно важное наблюдение, о котором я уже возможно писала. Лень, которая активнее всего появляется перед началом практики, можно преодолеть ЗНАНИЕМ, что вы от практики получаете УДОВОЛЬСТВИЕ.
Я поняла через свой опыт, что после практики я становлюсь другой, что меняется моё видение мира и меняюсь я. И мне очень нравилось, какой я становлюсь. И я увидела, что я получаю удовольствие от процесса практики. Хотя от упражнения «Большое Дерево» я не сразу начала получать удовольствие, но от всей остальной практики я просто кайфовала.
Мне очень нравилось делать все плавные движения, нравились все медитации и созерцательные упражнения, и нравилось, как я раскрываюсь и меняюсь. И вот это знание, что я получаю так много хорошего – удовольствия, радости, энергии – преодолевало всю лень, которая возникала.
Удовольствие – это очень тонкая и вдохновляющая мотивация!
Подумайте про удовольствие и радость, которые вам дарят ваши действия. Будь-то практика, будь-то творчество или любая другая деятельность, которую блокирует эго лени. И творите!
С Любовью, Зайцева Мария.
P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь статьёй в социальных сетях!
Большая просьба, давайте ссылки на сайт при копировании авторского материала!
ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ.СЕТЯХ!
