Внимание – это важнейший ресурс, который управляет энергией и жизненной силой. Внимание направляет энергию человека за его намерением. Метафизика внимания — важные знания, которые вы сможете использовать везде и всегда!
В Китае говорят «Куда ум – туда и Ци». Т.е. вслед за нашими мыслями направляется наша жизненная энергия Ци.
Внимание и концентрация Энергии – это драгоценность, которой люди не пользуются!
«Жизнь все время отвлекает наше внимание; и мы даже не успеваем заметить, от чего именно», – Франц Кафка.
Поэтому обязательно нужно отслеживать, на что вы тратите свою энергию. Если вы много жалуетесь и сетуете на свою жизнь, это значит, что вы отдаёте своим проблемам свою же энергию, то есть подпитываете их и усиливаете.
Нужно нарабатывать и раскрывать в себе НАБЛЮДАТЕЛЯ! Осознавайте все попытки своего ЭГО проявиться негативно и свои эмоции!
Осознанность – то, к чему призывают все Учителя всех времён
Практика 1.
Как только вы осознали, что транслируете энергию негатива, подпитывая какую-либо тему, начните проговаривать позитивные аффирмации – фразы, которые будут противоположными по смыслу первоначальным.
Будет ещё эффективнее, если вы будете прописывать эти аффирмации, и ещё эффективнее — если левой рукой!
Практика 2.
Заведите себе блокнот, дневник, в котором вы будете фиксировать моменты, когда фокус вашего внимания сместился на негатив! Не обязательно все, возможно мелкую негативную эмоцию вы не запомните, но яркие – фиксируйте!
1. В блокноте сначала опишите ситуацию, которая вызвала эти эмоции, которая сфокусировала на себе ваше внимание.
2. Затем проанализируйте, какую сферу жизни эта ситуация затронула. И какую часть вашего Эго задела. Анализ – очень важный этап. Увидеть своё Эго, значит признать своё «духовное несовершенство», а это неудобно, даже страшно. Все люди этого избегают! Но духовный рост возможен именно тогда, когда вы УВИДИТЕ все свои личины – и Эго тоже!
3. Запишите, при этом пребывая в состоянии, слова из Практик Прощения.
Фразы могут быть приблизительно такие:
- Я принимаю свои эмоции в этой ситуации.
- Я прощаю свою Жизнь за то, что она в этой ситуации не была такой, какой я хотел(а) её видеть.
- Я прощаю себя за эти негативные эмоции по отношению к себе и к своей Жизни.
- Я прошу прощения у своей Жизни за то, что я испытываю эти негативные эмоции.
Важно не просто прописывать и проговаривать эти фразы, важно чувствовать энергию слов, проживать их!
4. Важный этап. Вспомните три причины-события, за которые вы благодарны своей Жизни. Напишите слова благодарности за эти события!
5. Работу можно закончить словами Любви и Благодарности к своей Жизни.
Это общая короткая схема, которую вы можете самостоятельно дополнить.
Практикуйте это упражнение каждый день. И вы заметите, как количество ситуаций, которые требуют проработки, уменьшается. Вы почувствуете, что становитесь позитивным человеком, благодарным своей Жизни. Подробнее о благодарности — сюда: Практика Благодарности
Здесь и Сейчас
Концентрация внимания тесно связана с состоянием, к которому призывают все духовные Учителя. Состояние «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС». Это состояние можно развивать!
Сейчас, когда вы читаете эти строки, куда ещё направлены ваши мысли? Чем параллельно вы заняты ещё? Жизнь «Здесь и Сейчас» – это состояние фокусировки, концентрации внимания на происходящем в этом мгновении и в этом пространстве, без отвлечения на прошлое и будущее.
Если вы отвлечены на что-то, погружены в свои эмоции, беспорядочно блуждают мысли, руки пытаются что-то делать, то вы не в состоянии «Здесь и Сейчас»!
Используйте собственное сознание, чтобы достичь состояние «Здесь и Сейчас»!
И этому помогают медитативные техники и Цигун!
Приходите на 1ую ступень Цигун и вы получите эффективные практики, которые помогут вам научиться управлять вниманием!
Практика 3.
- Расслабиться.
- Сесть удобно.
- Наблюдать за ощущениями своего тела, за дыханием, что вы ощущаете в этом самом мгновении Здесь и Сейчас.
- Просто наблюдать.
- 15 минут каждый день!
Такая простая практика, выполняемая ежедневно, будет большим шагом для начинающих.
Здесь можно подробнее почитать о расслаблении – важнейшем шаге для всех, кто хочет правильно освоить медитативные практики!
Поработать со своими негативными блоками, трансформировав их! Научиться управлять своим вниманием, через практики Цигун и медитации! Состояние «Здесь и Сейчас» открывает доступ в новые пространства! Вот правильные этапы на духовном пути!
С Любовью, Зайцева Мария.
P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь статьёй в социальных сетях!
ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ.СЕТЯХ!
